太らない！居酒屋での頼み方

　こんにちは！

　たくみです！

「お酒が好きでやめられない」

「付き合いで飲みに行く

　機会が多い」

　そんな悩みを

　抱えていませんか？

　でもそれを理由に

　ダイエットを諦めるのは

　もったいないですし

　自分次第で太らない

　工夫は出来るので

　今回はそんなあなたの

　悩みを解決するために

『太らない

　居酒屋での頼み方』

　を紹介するので

「お酒＝太るという考えが

　なくなる」

「食べてもいいものが

　分かる」

　という知識を

　身につけていきましょう！

『居酒屋で太らない頼み方』は

　糖質と脂質を

　同時に摂らない！

　お酒を飲んで太るのは

　一緒に食べるおつまみが

　原因のことが多いんです。

　太る原因に

　1番なりやすいのは

　糖質と脂質を

　多く含む食べ物なんです。

　この組み合わせは

　最強に太ってしまいます。

　フライドポテトや

　シメのラーメンは危険です⚠️

　とは言っても

　実際何を頼めばいいのか

　具体的に説明していきます。　

1. タンパク質を意識する
2. 食物繊維を意識する

　です！

　メニューで言うと

• 枝豆　　　　　　
• お刺身
• ナッツ
• 塩味の焼き鳥

　などになります。

　ラーメンの代わりに

　野菜の入った鍋にすると

　糖質が少なくて良いです。　

　また、お酒を蒸留酒にすると

　糖質が含まれていないので

　太りづらくなります。

　

　でもいきなり

　食べ物やお酒を変えるのは

　大変だと思うので

　まずはどちらかを

　変えてみてください。

　それだけでも

　太りづらくなるはずです。

　きっとあなたは

　飲み会があるからと

　ダイエットを

　諦めるのではなく

　お酒を楽しみながら

　ダイエット出来ることでしょう。

　次回から

『太らない居酒屋での頼み方』

　を実践して

　かしこくお酒や食事を

　楽しんでいきましょう！

　最後まで読んでいただき

　ありがとうございました。

　また次回のブログで

　お会いしましょう。