コスト0円！驚きの水ダイエット
こんにちは！
たくみです！
「ダイエット頑張ってるのに
成果が出ない」
「なんか体がだるい」
「疲れが抜けない」
そんな悩みを
抱えていませんか？
もしかしたら水分不足
かもしれません。
今回はそんなあなたの
悩みを解決するために
『痩せる水の飲み方』
を紹介するので
今日から実践して
「少しずつ体重が減ってきた」
「体調が良くなった」
「仕事のやる気が上がった」
そんな結果を出しましょう！
逆にこのまま実践せずに
水分不足が続くと
「代謝が悪くなり痩せにくい体質になる」
「浮腫みやすくなる」
「パフォーマンスが下がる」
こんな結果になってしまいます。
まず水を飲むことで得られる
効果から説明していきます。
①余分なカロリーを抑制
水を飲むことでお腹に水が溜まり
空腹の時間が減ります。
なので間食が自然と減り
食事制限をせずに
痩せることが可能です。
水不足の人はどこから
水分を摂るのかというと
食事から摂ります。
ですから、余分なカロリーも
同時にとってしまい、
太ってしまうのです。
②体脂肪燃焼率アップ
水を飲んだ直後90分間は
燃焼率が24%上がるんです。
なので自然と
カロリーを消費して
痩せやすい体質に
なることが出来ます。
③疲労感の軽減
水不足の人は1日を通して
疲労感や倦怠感を感じることが
多くなりやすいです。
翌日に疲れを残さないためにも
しっかり水を飲むように
していきましょう。
次に飲む量や
痩せやすくなる飲み方
について説明します。
1日に飲むべき水の量は
22〜55歳 35ml×自体重
55〜65歳 30ml×自体重
65歳以上 25ml×自体重
となります。
この水の量を
一気に飲むのではなく
こまめに飲むことで
水を飲んで
どんどん痩せることが
可能になります。
具体的にどのように
飲めばいいか説明すると
- 朝起きたら飲む
- 朝ご飯の前に飲む
- 家を出る前に飲む
このように飲むタイミングを
決めておくと飲みやすいです。
ですがいきなり
たくさん飲めと言われても
きついと思うので
まず積極的に水を飲む
意識をしてください。
だんだん慣れてきて
簡単に飲めるようになります。
今日から
『痩せる水の飲み方』
を実践して
1日の代謝を上げ、
どんどん脂肪燃焼させて
理想の体まで
突き進んでいきましょう！
そして周りに自慢できる
かっこいい体で
自信を持って生活できるように
していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回のブログで
お会いしましょう。
