最強食材！絶対痩せるゆで卵ダイエット

　こんにちは！

　たくみです！

　多くの人が食事に

　取り入れている

　ゆで卵ですが、

　実はダイエットに

　超おすすめな食材というのは

　知っていましたか？

　いろいろな料理に

　組み合わせやすいので

　上手に取り入れられれば

　驚くほど痩せられます。

　ですがその方法を知らずに

　あなたはダイエットで

　損していませんか？

　今回はそんなあなたに

『ゆで卵で痩せる方法』

　

　を紹介するので

　今日から実践して

「楽にダイエット

　できるようになった」

「食べ方を意識するだけで

　痩せられた」

　そんな結果を出しましょう！

　まず『ゆで卵で痩せる理由』

　について説明します。

　①完全栄養食

　ゆで卵を食べることで

　多くの栄養素を

　摂ることができます。

　ビタミンCと食物繊維以外の

　全ての栄養素が

　含まれているんです。

　特に代謝に関係している

　ビタミンB群が豊富で

　エネルギー効率を高め

　代謝を上げてくれます。

　②良質なタンパク質が摂れる

　ゆで卵一個で7gも

　タンパク質が摂れます。

　タンパク質は筋肉を作って

　代謝を上げるので

　ダイエットでは

　大切な栄養素です。

　③食欲抑制効果

　ゆで卵にすることで

　食べ応えがあり、咀嚼回数が

　増えて満腹感が出ます。　

　これだけダイエット効果が

　あるゆで卵なんですが

　よりダイエット効果を高める

　正しい食べ方があります。

　では『卵の正しい食べ方』

　について説明します。

　①半熟で食べる

　加熱の仕方で

　タンパク質の吸収率が

　変わるんです。

　1番吸収率が高いのが

　半熟で食べることなので

　ぜひ半熟で食べてください。

　②朝と間食に食べる

　朝食べると多くの

　栄養素を摂れて

　代謝アップにつながります。

　間食に食べると食欲抑制効果で

　余分なカロリー摂取を防ぎます。

　おまけで、アメリカの実験では

　朝ご飯を3つのゆで卵に

　変えるだけで、

　体重が減ったという結果が

　出ています。

　でも、いきなり朝ご飯を

　ゆで卵にしたりするのは

　大変だと思うので

　まずは食事にゆで卵を

　取り入れてください！

　きっとあなたは

「簡単に痩せられた」と

　効果を実感できるでしょう。

　今日から

『ゆで卵で痩せる方法』

　を実践して

　正しい食べ方をして

　周りの知らない人たちに

　差をつけて

　周りから羨ましがられる

　かっこいい体に

　なっていきましょう！

　最後まで読んでいただき

　ありがとうございました。

　また次回のブログで

　お会いしましょう。