間食OK！アーモンドの痩せる食べ方

　こんにちは！

　たくみです！

「ダイエットしてるから

　間食できない」

「空腹が我慢できない」

「アーモンドって

　なんか太りそう」

　そんな悩みを

　抱えていませんか？

　今回はそんなあなたの

　悩みを解決するために

　『アーモンドの

　痩せる食べ方』

　

　を紹介するので

　今日から実践して

「ストレスなく痩せられる」

「空腹が苦痛ではなくなる」

　そんな結果を出しましょう！

　①脂肪燃焼効果

　アーモンドに含まれる

　ビタミンB2が脂肪を燃やす

　働きをしてくれます。

　②便秘解消

　アーモンドには、亜鉛、

　カルシウム、鉄分などの

　ミネラルが豊富です。

　そのミネラルが

　体の調子を整えてくれ、

　便秘に効果的なのです。

　③コレステロール値を

　　低下させる

　アーモンドには体重や脂肪の

　減少に役立つ働きがあります。

　ですが、

　いい面だけではありません。

　いくつかの注意点があります。

　それは、

　素焼きのものを選ぶこと、

　食べ過ぎないこと、

　です！

　ダイエットにいいからと言って

　余計な味付けや、食べ過ぎると

　太ってしまうので注意です

　とは言っても実際

　どうやって取り入れて

　アーモンドをいけばいいのか

　分からないと思うので

　具体的に説明していきます。

　ステップ1

　素焼きのアーモンドを

　買ってくる。

　ステップ2

　1日に食べる量を

　20〜25粒までにする。

　たったこれだけです。

　あとは、あなたが

　食べたいときで大丈夫です。

　おまけで、アーモンドは

　ローストすると

　栄養素が増すので

　フライパンなどで火にかけて

　食べるのもおすすめです🙆‍♂️

　このようにアーモンドには

　多くの効果があり、

　ダイエット向きなのを

　知れたと思うので

　明日から

　実践することが出来れば、

　きっとあなたにとって

　いい結果に

　つながると思います。

　なので、明日から

『アーモンド』を取り入れて

　頑張っていきましょう！

　最後まで読んでくれて

　ありがとうございました。

　また、次回のブログで

　お会いしましょう。